Paardencoaching
Supersnel zicht op je (verborgen) emoties, blokkades en behoeftes
- In 1,5 uur een doorbraak bij (langdurige) mentale klachten.
- Analyse en coaching in het moment. Nazorg achteraf.
- Follow up sessie lichaamsgerichte therapie, voor groei, rust en ontspanning.
Als je vast zit in een leven met stress en gedoe.
Dan kan het verschrikkelijk lastig zijn om daar verandering in aan te brengen.
- Als je energielek zo groot is, waar begin je met dat gat te dichten?
- Als je totaal geblokkeerd bent, hoe kom je weer in beweging?
- Overspoeld door emoties en sensaties, wat nu?
- En die onrust in je lijf, hoe kom je er vanaf?
Met paardencoaching ga niet aan de slag met je hoofd, maar leer je door te ervaren.
Hoe mijn paard en ik jou coachen
Jij, het paard en ik zorgen met z’n drieën voor een niet te stoppen kettingreactie.
1: Jij stapt in de bak
En dan… Ik laat je eerst letterlijk stilstaan. Geen afleiding. Geen externe prikkels. Hierdoor kun je maar 1 ding: de aandacht naar binnen richten. Hier help ik je bij. Met oefeningen en vragen.
2: Interactie
Dan ga je de interactie aan met het paard. Het gedrag van het dier, jouw reactie erop, en mijn verdiepende coaching laat je voelen waar eventuele blokkades zitten. Emoties kunnen boven komen, en weer stromen. Zit je niet lekker in je vel, ben je gespannen, of onderdruk je onbewust bepaalde emoties: je krijgt het direct en duidelijk terug van het paard.
3: Onderzoeken behoeftes
Onder elke emotie ligt een behoefte. Samen met mij verken je die en geef je er woorden aan.
4: Van behoefte naar besluit
Vanuit een behoefte/verlangen ontstaat vaak een sterke motivatie om er echt iets mee te doen. Je weet en voelt glashelder wat je te doen staat.
5: Nazorg
Na afloop van de sessie praten we nog even na. En ik bel je na een paar dagen nog even om te horen hoe het met je gaat.
6: Follow up sessie
In de optionele follow up sessie Lichaamsgerichte therapie zetten we d.m.v. lichaamsgerichte oefeningen de eerste stappen naar een stukje verandering en het doorbreken van (gedrags)patronen.
Bente verteld waarom de combi paardencoaching + lichaamsgericht zo goed werkte:
Zichtbaar wat werd onderdrukt
Door de paardencoaching werd zichtbaar wat ik al die tijd had onderdrukt: mijn gevoel van altijd in die vechtstand staan na het verlies van mijn broer. En mijn behoefte om meer mijn grenzen aan te geven.
Eindelijk de vechtstand kwijt
Tijdens de lichaamswerksessie zette Kerensa me letterlijk in beweging. Door met mijn lijf te werken, raakte ik die vechtstand kwijt. Ik kon eindelijk mijn problemen van een afstandje bekijken, en het gesprek aangaan. Met mezelf, en met mijn omgeving.
Leren en groeien door te ervaren, zo werkte de lichaamsgerichte sessie voor mij.
Weerstand brak open
De combi paardencoaching en lichaamsgericht werken brak mijn emoties en weerstand open. Toen pas kon ik met mezelf aan de slag. Wat met talloze sessies bij een psycholoog niet lukte.
Wat levert paardencoaching op?
Paardencoaching is eerlijker, confronterender en directer dan praten met een coach of psycholoog.
Dit kan het opleveren:
- Durven voelen en onder woorden kunnen brengen welke elementen in je leven niet passen bij wat je nodig hebt.
- Steviger grenzen aangeven in relaties, vriendschappen en familie.
- Extreem helder maken wat je nodig hebt. Bijvoorbeeld dat je eigenlijk altijd ‘aan’ staat, rust nodig hebt, gehoord en gezien wil, of meer autonomie wil.
- Inzicht in je gevoel: wat doet pijn, waar stroomt het niet, waar zit de blokkade?
- Ontlading van spanning. Spanning die zich vaak in maanden of jaren heeft opgebouwd. Wat ik vaak hoor van mensen na de sessie: “Ik voel me ineens een heel stuk lichter!”
Geen wonder, wel een kickstart
Je ziet: paardencoaching is dus niet de complete oplossing, maar het begin van die oplossing.
En de rol van de coach en de bereidheid van jezelf om het aan te gaan is net zo groot als de rol van het paard.
Maar waar je in je eentje of met alleen praten niet komt, omdat je je lijf niet gebruikt, lukt in 1,5 uur paardencoaching vaak wel.
Het belang van een goede coach
Kerensa Roest: trainer, coach en therapeut.
- Universitaire opleiding Psychologie en verdieping; traumatic stress studies.
- Ervaren en gecertificeerd EQ-fit coach en paardencoach.
- Betrokken en empathisch, zonder dat het zwaar wordt.
“Het paard doet X, dus jij bent Y” is een veel te makkelijke manier om naar paardencoaching te kijken.
Het gaat om vertaling van gedrag, doorvragen, oefeningen doen, en zo samen afpellen wat er werkelijk speelt en nodig is in jouw leven.
Het is daarom handig dat ik een gedegen basis meebreng.
Mijn rol als coach: cruciaal
- Ik ken het paard en weet hoe het als kuddedier functioneert. Ik weet dus wat natuurlijk gedrag voor het dier is, welk gedrag door jouw aanwezigheid komt en wat dat gedrag wel en niet kan zeggen over jou.
- Als ervaren en gecertificeerd coach ben ik goed uitgerust om je tijdens de sessie van A naar B te coachen, in een veilige setting, en op een constructieve manier. Rekening houdend met jouw grenzen en behoeften. Mijn hoogsensitiviteit helpt me daar enorm bij.
- Paardencoaching kan onverwachte emoties losmaken. Dit kan best heftig voelen. We praten hierover al tijdens de coaching. Wat voel je nu? Waar voel je het? Ik zie x bij het paard, dat wijst vaak op y. Herken je dit? In welke situaties kom jij dit tegen in je leven?
- Het is fijn om te weten dat ik als gediplomeerd en ervaren EQ-fit trainer, paardencoach en met lopende universitaire studie psychologie de juiste kennis en ervaring heb om je professioneel te begeleiden tijdens en na de sessie.
Bente over haar ervaring met paardencoaching bij Kerensa: “Zó voor mezelf opkomen? Een jaar geleden had ik je nooit geloofd”
|
Veeleisend werk en lastig grenzen aangeven “Mijn werk eist veel, en ik vind het lastig grenzen aan te geven. Het paard liet in de bak op de meest heftige manier ever zien wat er met me aan de hand is. Het was confronterend en ik kon er niet omheen.
Netflixen en verdwijnen Ik moest heel hard huilen. Was ineens zo moe. En zei: ik wil gewoon Netflixen en even van de aarde verdwijnen. Even helemaal niks!
Meteen mijn werk gebeld Aan het einde van de sessie voelde ik ook echt: ik moet het loslaten. Je weet het wel, maar door zo’n paardensessie word je er zo bewust van. Daarna heb ik meteen mijn werk gebeld en gezegd: “Het is me te veel, ik moet even een week rusten, herstellen, anders heb ik straks een burnout.” Als je een jaar geleden tegen me had verteld dat ik zo voor mezelf op zou komen, had ik je nooit geloofd.” |
Zo weet je of paardencoaching iets voor jou is
Paardencoaching past bij je als:
- Je voelt dat het niet meer stroomt. Je hebt spanningsklachten, voelt je gestrest, slaapt slecht, hebt een kort lontje, of zit niet goed in je vel.
- Je vastloopt op concrete punten in je leven, maar het lastig vindt om te voelen wat je dan wel wil.
- Praten met een psycholoog nog niet die gedragsverandering heeft gebracht.
- Je open staat voor een intense ervaring. Intens qua gevoel, maar ook intens mooi in wat het voor jou in beweging zet.
Paardencoaching past (nog) niet bij je als:
- Je denkt: “Oh leuk, dit wordt lachen.”
Een paard spiegelt namelijk zo goed wat hij of zij voelt bij je, dat het ook jarenlang onderdrukte gevoelens zichtbaar kan maken. Dit kan best heftig zijn om ineens te voelen. Wil je dat per sé niet, dan is paardencoaching voor jou nu niet geschikt.
In 1 sessie inzicht in (onbewuste) gevoelens en behoeftes. En durven kiezen voor wat jij nodig hebt.
Klinkt dit als iets wat bij je past?
Neem contact met me op
- Het invullen van je gegevens is natuurlijk vrijblijvend. We plannen een korte intake in, en leren elkaar kennen.
- Intake van beide kanten positief? Dan heb je binnen 1 – 3 weken je sessie paardencoaching.
Heb je nog meer vragen? Misschien vind je hieronder het antwoord.
“Waarom werkt paardencoaching nou zo goed?”
Paardencoaching kan 1 ding wat jaren praten bij een therapeut vaak niet lukt: onderdrukte emoties en behoeftes blootleggen en dit ook echt gaan voelen.
Voelen leidt tot erkennen. Erkennen leidt tot behoefte aan verandering.
En vanuit die behoefte kun je starten met je traject van persoonlijke groei. Dat kan bij mij met lichaamsgerichte coaching. Maar dat kan natuurlijk ook bij iemand anders.
“Wat moet ik kunnen of doen tijdens de sessie?”
Het fijne is: helemaal niets. Je hoeft alleen maar te ‘zijn’. Ik leid je door de sessie heen.
“Hoe zit het met fysieke veiligheid?”
Al onze paarden zijn getraind en geselecteerd op dit werk. Ze hebben dit soort sessies al vele keren gedaan, en weten wat ze kunnen verwachten. Dit betekent dat het zelfverzekerde en rustige dieren zijn die goed naar me luisteren.
Omdat je de paarden niet berijdt, en je de paarden alleen aanraakt als het dier zelf contact met je zoekt, is er voor het paard alle ruimte om natuurlijk gedrag te vertonen en weg te lopen als het daar zin in heeft.
Ja, paardencoaching bij mij is dus veilig.
Neem contact op voor meer energie, rust en balans
Denk je nu “Misschien is dit wel iets voor mij”? Vraag een kennismakingsgesprek aan. Telefonisch, dus lekker laagdrempelig.
Wat gebeurt er na je bericht?
1: Contact
ik neem binnen 2 dagen contact met je op om een telefonische kennismaking in te plannen.
2: Kennnismakingsgesprek
Ik luister naar je en samen kijken we of lichaamsgerichte therapie voor jou op dit moment een goede keuze is. Jij bepaalt uiteindelijk helemaal zelf.
3: Aan de slag!
Binnen een paar weken heb je al je eerste sessie.
Diensten
Lichaamsgerichte therapie
Paardencoaching
Biofeedback
Werknemerscoaching
Contact
06-30720107
k.roest@activechangetherapy.nl
activechangetherapy.nl